Retinol A-Vitamin for begyndere: En guide til produkter og hvad a-vitamin er

Indlægget blev opdateret den 22. februar 2023

Huden er vores største organ og det, der beskytter vores indre krop mod ydre påvirkninger. Derfor er det vigtigt, at vi tager godt vare på den. Der findes mange forskellige hudplejeprodukter på markedet, men få er så effektive som Retinol A-vitamin. Retinol A-vitamin er en form for vitamin A, der er kendt for at have utrolige fordele for huden. I denne artikel vil vi give dig et indgående kig på Retinol A-vitamin og dets egenskaber, samt besvare nogle af de ofte stillede spørgsmål om dette fantastiske supplement, og hvilken der passer bedst til dig. 

10 serummer og natcreme med Retinol A-vitamin

The Inkey List Retinol Serum

The Inkey List har lavet denne serum med Retinol, til nybegyndere. Den er speciel god fordi den har 1% retinyl acetate. Dette opløses langsomt i huden, og huden opbyggere nemmere end tolerance overfor Retinolen. Udover at retinolen opløses langsom har denne serum også mange hydrerende ingredienser, som gør at det er muligt at bruge den oftere uden at det påvirker huden.

---

---

La Roche-Posay Retinol B3 Serum

Denne serum fra La Roche-Posay med Retinol er også lavet til nybegyndere. La Roche-Posay er et meget kendt brand, der har lavet hudprodukter der sælges i danske apoteker. Den er lavet til sensitiv hud, og som en gel med hydrerende ingredienser som gør den antiinflammatorisk. Fordi den har disse elementer sammen med et lavt indhold Retinol, kan den bruges 2-3 gange ugenligt allerede fra første uge.

---

---

Pudderdåserne A-Serum 2%

Denne serum fra Pudderdåserne indeholder 2% Granactive Retinoid som gør den perfekt til nybegyndere. Pudderdåserne er kendt for at lave hudprodukter der er milde for huden, og denne er ikke en undtagelse. Granactive Retinoid er en mindre aggressiv version af Retinol, og du skal derfor ikke bekymre dig om irriteret hud nå du begynder med denne.

---

---

Paula’s Choice Clinical 1% Retinol Treatment

Paula’s Choice har med deres Clinical 1% Retinol Treatment, lavet en lotion med Retinol til lidt mere avancerede brugere. Hvis du derfor vælger denne uden at have brugt et anden Retinol produkt, kan du opleve flagning af huden. Denne lette lotion kombinere Retinol og C-vitamin, for den ultimative udglatning af huden.

---

---

Kiehl’s Retinol Skin-Renewing Daily Micro-Dose Serum

Kiehl’s Retinol Skin-Renewing Daily Micro-Dose Serum, er som navnet hentyder en micro dose af Retinol. Dette gør den god for nybegyndere fordi den ikke indeholder for meget Retinol, og derfor kan bruges dagligt (efter huden har vænnet sig til den). Kiehl’s blander den med peptider og styrkende ceramider for at styrke hudens barriere og for en bedre optagelse af Retinol.

---

---

JorgObé Retinol Night Treatment

Det danske JorgObé har lavet en Retinol natcreme. Natcremen indeholder 2% Granactive Retinoid, som er en mindre aggressiv Retinol. Dette gør den god til nybegyndere, og gør det muligt at bruge den flere gange i ugen. I natcremen finder ud ceramider i kombination med hyaluronsyre og betain, hydrerer huden og mindsker irritation og tørhed.

---

---

The Ordinary Retinol 0.2% in Squalane

Det populære The Ordinary har lavet en serum med 0,2% Retinol, som er en perfekt mængde hvis du ønsker at gå fra Granactive Retinoid til Retinol, eller hvis du blot ønsker begynde med Retinol. Den er derfor lidt kraftigere end Granactive Retinoid, men kan også irritere din hud mere. Denne formel har fugtighedsgivende egenskaber takket være, at den også indeholder Squalane.

---

---

CeraVe Resurfacing Retinol Serum

CeraVe er for alvor ved at slå igennem herhjemme, og dette er ikke uden grund. Denne lette lotion, er lavet med en lav mængde retinol, og kan derfor bruges af nybegyndere. Den er lavet uden tunge olier, som gør den god til olieret hud. Den har ceramider og ciacinamide som opbygger og beskytter huden for irritationer.

---

---

Dr Dennis Gross Advanced Retinol Ferulic Texture Renewal Serum

Dr Dennis Gross er et high-end brand indenfor hudpleje. Denne serum er til dig der ønsker resultater hurtigt, da man skulle se resultater allerede efter en uge. Der er både Retinol og Bakuchiol som er en naturlig alternativ til Retinol, uden bivirkninger. De har i denne formel også antioxidanter og botaniske stoffer, som gør det muligt at bruge den både morgen og aften, da man er mindre udsat for UV-ståler og solskoldning med deres ingredienser. De råder dog stadig at bruge en solcreme efter, for at beskytte.

---

---

Verso Night Cream

Verso Night Cream er en natcreme med Retinol 8 som er i en let og hurtigabsorberende tekstur. Verso er fri for parabener, mineralske olier og farvestoffer. Den er til normal, kombineret og tør hud, inklusiv sensitiv hud. Retinol 8 er Retinol udviklet af Verso, som er 8 gange så effektiv men uden irritationer. Natcremen indeholder mange hydrerende ingredienser som har en beroligende effekt.

---

---

Hvad er Retinol A-vitamin?

Retinol A-vitamin er en form for vitamin A, der er specielt designet til at blive brugt i hudplejeprodukter.  Retinol er et mere effektivt produkt end andre hudpleje produkter fordi det trænger ind under huden, og øger kollagen og elastin. Det hjælper med at opretholde hudens sundhed og ungdom ved at fremme cellefornyelse. Det kan også over tid reducerer synligheden af porer og ar i huden, og styrke hudens elasticitet og modstand mod skader.

Hvordan virker Retinol A-vitamin?

A-vitamin er vigtigt for huden, men selvom du får nok gennem din kost, kan din hud godt bruge en hjælpende hånd. Når vi bliver ældre, reduceres vores evne til at producere kollagen, og du kan ved at bruge Retinol A-vitamin i din hudplejerutine øge kollagen. Kollagen er en af de vigtigste proteiner i huden, og det er med til at holde huden stærk og elastisk ved at øge cellefornyelsen. Når der er øget cellefornyelse reducerer det synligheden af porer og ar i huden over tid. Retinol A-vitamin eksfolierer huden og fjerner døde hudceller og olie fra porer, sammen med kollagen og elastin modvirker det udbrud af akne. 

Fordele ved Retinol A-vitamin

• Fremmer cellefornyelse
• Øger kollagen i huden
• Reduces fine linjer og rynker
• Øger produktionen af kollagen i huden
• Styrker hudens elasticitet
• Modvirker skader på huden
• Giver huden en jævnere tekstur og tone
• Behandler akne

Bivirkninger af Retinol A-vitamin

Selvom Retinol A-vitamin er et sikkert supplement, kan det have nogle bivirkninger, hvis det anvendes i for store mængder. Din hud kan blive tør, irriteret og rød. Du kan opleve din hud bliver flagende, som kan virke meget voldsomt da dødt hud falder af dit ansigt. Alle disse er tegn på at din hud er  irriteret og det ikke bliver anvendt korrekt. 

Det kan gå galt hvis: 

• Du bruger for meget
• Du bruger det for ofte
• Du bruger det sammen med andre produkter der er meget exfolierende
• Du bruger det på fugtig hud 
• At der er en for høj procentdel af Retinol i produktet

En anden bivirkning kan være purging. Dette er når din hud får flere bumser. Det sker, fordi Retinol stimulerer celleomsætning, hvilket får det øverste hudlag til at falde af hurtigere. Denne øgede celleomsætning kan forårsage udbruddene, men det anses generelt som en god ting, fordi det fører til en klarere og mere jævn hud når det er overstået. Udrensningen varer typisk i 4-6 uger, hvorefter huden skal tilpasse sig Retinolen, og udrensningen skal aftage. Hvis det er vedvarende eller er alvorligt, skal man stoppe med Retinol og konsultere en hudlæge.

Hvordan skal jeg anvende Retinol A-vitamin i min hudpleje rutine?

Det anbefales at starte med en lav dosis af Retinol A-vitamin og gradvist øge mængden over tid, så huden kan vænne sig til det. En tommelfingerregel er at starte med én aften om ugen og gradvist flere aftener over flere måneder. Man skal heller ikke bruge mere end hvad der svarer til en ært til hele ansigtet. Dette er et produkt hvor det er vigtigt du ikke bruger for meget. Du bør kun bruge Retinol A-vitamin om aftenen, da det kan gøre huden mere følsom over for sollys. Det er også vigtigt at beskytte huden mod solen, med god solcreme, dagen efter du har brugt Retinol A-vitamin, da det kan øge risikoen for solskoldning. 

Disse produkter må du ikke bruge sammen med Retinol a-vitamin

Disse produkter er det vigtigt du undgår at bruge før Retinol A-vitamin, fordi det kan irritere huden unødvendigt, og derfor skade den. 

• Stærke skrubbe: Fysiske eller kemiske skrubber kan irritere huden og gøre den mere følsom over for Retinol, så det er bedst at undgå dem.

• Alkoholholdige produkter: Alkohol kan tørre huden ud og øge risikoen for irritation, når man bruger Retinol, så det er bedst at undgå produkter med højt alkoholindhold.

• Produkter med glycolsyre eller salicylsyre: Disse ingredienser er kendt for at øge hudens følsomhed, så det er bedst at undgå dem, inden man bruger Retinol.
• Vitamin C 

Det er især hvis du har tør og sart hud er det vigtigt at undgå at blande andre produkter med Retinol A-vitamin med andre produkter, eller hvis du er ny til at bruge Retinol A-vitamin. 

Hvad er den rigtige procentdel at begynde med?

Det anbefales ikke at begynde med en formel kun med Retinol A-vitamin, men derimod  Granactive Retinoid. Igennem det får man fugtighedsgivende egenskaber fordi, den også indeholder Squalane. Den fås som Granactive Retinoid 2% eller Granactive Retinoid 5%. Den bedste at begynde med hvis man har tør og sensitiv hud, er Granactive Retinoid 2%. Modsat hvis man har olieret og teksturet hud kan man med fordel begynde med Granactive Retinoid 5%. 

Hvis man ønsker at starte med Retinol A-vitamin, som har en lidt kraftigere virkning, skal man hvis man har tør og sensitiv hud starte med 0,25% Retinol. Til olieret hud med akne er det godt med en lidt større procentdel Retinol som 0,5%. 

Retinol A-vitamin i natcreme

Fordele ved Retinol A-vitamin i natcremer

Hvis man vælger at bruge Retinol A-vitamin i din natcreme får man en alt-i-én løsning. Natcremen leverer både fugtighed og Retinol, som gør din hudplejerutine mere enkel.  

Natcremen har ofte en blødere og mere nærende formel for huden end en serum. En natcreme med Retinol A-vitamin er også ekstra fugtende, og kan derfor holde fugt i din hud i længere tid. Disse elementer gør at en natcreme med Retinol A-vitamin en rigtig god mulighed for hudtyper der er tør eller sensitiv. 

Hvordan virker Retinol A-vitamin i en natcreme?

Retinol A-vitamin virker i en natcreme på samme måde som i andre hudprodukter, men kan dog være mildere og ikke så kradse for din hud. Du kan derfor med en natcreme vænne din hud til Retinol A-vitamin, uden at det bliver for voldsom en start for din hud. 

Hvordan vælger man den bedste Retinol A-vitamin natcreme?

Når du skal vælge en natcreme med Retinol A-vitamin, er det vigtigt at vælge en, der er specielt formuleret til at passe til din hudtype. Derudover er det en god idé at sørge for, at cremen indeholder en passende mængde af Retinol A-vitamin, da en højere koncentration kan føre til irritation eller rødme i huden.

Sådan skal man implementere natcreme med Retinol A-vitamin i din hud rutine

1. step – ansigtsrens

2. step – serum (kun hydrerende)

3. step – natcreme med Retinol A-vitamin

Retinol a-vitamin serum

Fordele ved Retinol A-vitamin i serum

Serum er en form for hudplejeprodukt, der typisk indeholder en høj koncentration af aktive ingredienser, der trænger dybt ind i huden. Vælger man en Retinol serum, får du derfor den kraftige virkning af Retinol i en form, der trænger dybt ind i huden og giver hurtige og mærkbare resultater.

Hvordan vælger du den bedste serum med Retinol A-vitamin?

For at vælge den bedste Retinol serum til din hudtype, er det vigtigt at tage hensyn til følgende faktorer:

Konsistens: Serumer er typisk enten vandbaseret eller oliebaseret. Du skal derfor vælge en konsistens, der passer til din hudtype, f.eks. en oliebaseret serum til tør hud og en vandbaseret serum til fedtet hud.

Koncentration: Retinol findes i forskellige koncentrationer i serumer. En højere koncentration giver ofte en hurtigere virkning, men kan også være mere aggressiv for huden. Start med en lavere koncentration, hvis man er nybegynder, og arbejd dig op, når man er blevet vant til Retinol.

Hudtype: Retinol er en kraftig aktiv ingrediens, der kan irritere sart hud. Sørg for at vælge en Retinol serum, der er formuleret til din hudtype, f.eks. en formel med beroligende ingredienser til sart hud.

Sådan kan du implementere serum med Retinol A-vitamin i din hud rutine som begynder

1. step – ansigtsrens

2. step – natcreme 

3. step – Retinol A-vitamin serum (ærtestørrelse til hele ansigtet)

4. step – natcreme 

Når du skal begynde at bruge Retinol A-vitamin er det vigtigt, at passe på. Længere oppe er der en række bivirkninger som kan ske hvis man ikke er forsigtig. Ved at bruge denne metode, hvor man placere rentinol a-vitaminen mellem 2 lag creme, passer du derfor ekstra på din hud og der er derfor mindre risiko for at opleve disse bivirkninger. 

Er Retinol A-vitamin det rigtige supplement for mig?

Retinol A-vitamin er et godt supplement for dem, der ønsker at opretholde en ung og frisk hud, eller for at modarbejde ujævn hud og akne. Men det er ikke det rigtige valg for alle. Retinol A-vitamin har en stor potentiale til at forbedre hudens udseende. Men som med ethvert supplement, er det vigtigt at følge anbefalingerne for dosering og anvendelse eller konsultere en hudspecialist, hvis man har nogen medicinske forhold eller tvivl om, om Retinol A-vitamin er det rigtige supplement. 

Brug af Retinol A-vitamin kan være en stor fordel for hudens sundhed og ungdom, men det er vigtigt at være opmærksom på de potentielle bivirkninger og beskytte huden mod solen, når man bruger det. 

Hvem bør ikke bruge Retinol A-vitamin?

• Hvis man er under 25 år og ikke har problemer med akne eller ujævn hud er Retinol A-vitamin måske ikke det rigtige for dig. Når man er under 25, er din hud stadig god til at producere kollagen og man behøver derfor ikke at tilføje mere.
• Hvis man er gravid eller ammer, bør man undgå at bruge Retinol A-vitamin. 
• Man bør også konsultere en hudspecialist, hvis man har en hudlidelse, før man bruger Retinol A-vitamin. 

Hvilke andre A-vitamin findes der?

Der er flere forskellige former for A-vitamin end Retinol. Retinol er en form for A-vitamin, der bruges i hudplejeprodukter, men der er også andre former for Retinol. Alle former for Retinol er aktive ingredienser i hudplejeprodukter, men de har forskellige styrker og virketider.

Med så mange forskellige Retinol-produkter på markedet, kan det være svært at holde styr på dem.

Styrkegrad

Lav – Granactive Retinoid 

Granactive Retinoid er en mildere version af Retinol, fordi det har mere fugt end Retinol som beskytter huden bedre. Derfor bliver produkter med Granactive Retinoid anbefalet til dem der ønsker at begynde langsomt med at bruge A-vitamin i deres hudpleje rutine. 

Mellem – Retinol

Retinol er den stærkeste form af A-vitamin du kan få som håndkøb. Retinol er den man kan bruge i ens hverdag, uden at skulle konsultere en hudpleje specialist.  

Høj (recept pligtigt) – Retinoid 

Retinoid fremstilles i højere koncentrationer end Retinol og er kun tilgængelige på recept, da det anvendes til behandling af akne. Derfor er det også noget man kun bruger i perioder, for ikke at overbelaste huden. 

• Retinsyre er en type retinoid 
  • Tretinoin er en type retinsyre
  • Isotretinoin er en type retinsyre

Disse former for a-vitamin er derfor ikke vigtige for dig som er ny til Retinol A-vitamin og blot ønsker at implementere det i din hudpleje rutine. Men er blot nævnt for at give en bedre forståelse for a-vitamin. 

FAQ